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　　下面小编跟大家一起了解瑜伽体式精讲：侧板式，希望对大家的学习有所帮助。
　　1、侧板式的定义
　　侧板式，英文名称：Side plank pose，梵文名称：Vasisthasana
　　2、侧板式的练习方法
　　侧板式的练习可以从斜板式开始（关于斜板式的练习方法，，斜板式准备，整个身体向右向上打开，左腿在右腿的正上方，双腿并拢，整个身体在一个平面内，髋部远离地面，左手向上伸直，五指打开，指尖指向天花板。
　　3、侧板式的体式细节图及正误对比图
　　4、侧板式的变体
　　以上是从易到难，侧板式的四个变体，伽人们可以根据自己的身体条件，选择适合自己的体式，进行练习。