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　　清晨阳光与露水相遇，你与瑜伽相守。在瑜伽中让你真正的懂得，清晨的美好不必言语，不必刻意，有时，只需浅浅一个微笑。清晨公园中你与瑜伽相遇的是一种心情，一种欣赏，更是一种心灵的默契。
　　这个体式在瑜伽体式中属于高级体式，其实很简单，每天进行3遍拜日式热身，让身体做好运动的准备,坚持每天十分钟时间分步骤练习，就可以做做到神猴式。
　　在瑜伽拉筋之前必须先热身。比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
　　其实一字马神不是目的，身体的健康与优雅的生活态度才是我们追求的。选择瑜伽，是你送给自己好的礼物，几十年后的你定会感谢现在的你。