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　　7式瑜伽体式，可以改善肠道系统，促进肠胃蠕动，减少胃病发作！ 现在很多的上班族饮食不规律，造成“胃”强烈的反抗，会损害胃肠，诱发胃肠疾病、还会引起营养失衡，甚至还会造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
　　今天给大家带来7式瑜伽体式，可以改善肠道系统，促进肠胃蠕动，减少胃病发作！
　　一式：三角伸展式
　   双脚站立在瑜伽垫上，双脚打开一腿长，双臂伸直侧平举，身体向右下倾，右手握住右脚脚踝，动作保持3分钟，换另一侧。
　　二式：双角式
　　双脚站立在瑜伽垫上，双脚打开一腿长，双脚脚掌向前，身体向下倾，双手掌心着地，动作保持3分钟。
　　三式：战士第三式
　　双脚站立在瑜伽垫上，身体向下倾，左腿向后伸直，脚尖朝下，双臂伸直举过头顶，双手十指扣，动作保持3分钟，换另一侧。
　　四式：船式
　　身体坐直在瑜伽垫上，双腿并拢伸直向上，身体向后仰，双臂伸直，双手掌心相对，动作保持3分钟。
　　五式：狮子式
　　双膝跪在瑜伽垫上，双脚脚背着地，臀部坐在后脚跟上，双臂伸直，双手放在双膝上，动作保持3分钟。
　　六式：弓式
　　身体俯卧在瑜伽垫上，双腿向后抬起，双手反手握住双脚脚踝，动作保持3分钟。
　　七式：犁式
　　身体仰卧在瑜伽垫上，腹部同力，双腿伸直向上抬起，双脚脚尖着地，双臂伸直，双手十指扣，动作保持3分钟。
   　瑜伽重在坚持哦！每天坚持练习，会有不一样的效果！