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　　收藏级干货！巧用瑜伽砖，11个瑜伽体式助你打开胸与肩！
　　1、坐姿开肩
　　2、海豚式
　　3、仰卧开肩开胸
　　吸气，慢慢撑起身体。
　　4、战式一式
　　吸气身体慢慢回正，呼气手臂收回。
　　5、墙壁开肩
　　深呼吸，保持胸腔的开展和锁骨的空间。
　　6、轮式（1）
　　7、轮式（2）
　　8、四柱支撑式（1）
　　9、四柱支撑式（2）
　　10、上犬式
　　11、休息术