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　　瑜伽练习过后，这 6 个方式让你更好的修复自己。练习瑜伽是一种很好的健身方式，今天小编就为喜欢瑜伽的宝宝们总结整理了瑜伽练习过后让你更好的修复自己的6 个方式，下面就请大家跟随小编一起来看看吧！
　　01. 换掉出汗的衣服
　　跳后出汗多，如果穿着汗湿的衣服容易着凉，这时我们应该用毛巾擦干身上的汗液，再换身干净的衣服，穿上外套，以免着凉。
　　02. 正确的放松休息躺在海绵垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度持平。切不可躺在有水气的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。
　　03. 抖动四肢，简单按摩抖动四肢，拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂，再轻轻按摩肌肉，消除肌肉的紧张状态。
　　04. 舒缓运动
　　比如慢跑、徒手操、放松操等，时间没有多大，只要你觉得心跳平稳了就可以停下来了。
　　05. 加盐的温开水
　　可以再去喝一杯加盐的温开水，补充身体排出的水分和所需要的盐分，但是不要大口大口喝。
　　06. 身体平复后冲温水澡
　　运动过后0.5小时到1小时左右，待身体平复后，冲洗温水澡，水温以37-40摄氏度为宜，时长不应超过15分钟。