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　　刚接触瑜伽，山式站立都不稳定，耸肩膀是必须的；现在，轻松的神猴式，一开始做上犬式“塌腰、耸肩、挤压脖子”别人看着都不舒服，更别说这样做的我了，以前做头倒立是硬撑，现在是自然天成，讲究正位现在是必须的，虽然不是每个体式都做到位，但要求细节的正确，对于难度系数大的体式简单的变体来完成这点很重要的。以前乌鸦式想想都不可能，现在手臂有力、脊柱柔软、做起来“So easy”
　　当然在变得简单之前，都是困难的，不仅身体层面，还有心里的期望值都是不能平衡的。开始之前，我们都是菜鸟，每一位坚持者都是活的励志史，战胜了以前的自己，现在还在继续努力：
　　每个习练者在老师口令指导下，可以关注到更多细节。练久了就会发现，不管菜鸟还是老鸟，做好正位，专注呼吸，活在当下，就是瑜伽，以前，练瑜伽是为了更美的身材，现在，它已经成为我的一种生活方式你是瑜伽的潜力股吗？你值得一副更好的身体，来承载你美好的灵魂，你值得一副更好的身体，来承载你美好的灵魂