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　　6套缓解身体疼痛的理疗瑜伽序列，非常实用！这两套体式，主要针对下背部疼痛不同之处在于，第5套侧重于拉伸第6套侧重于力量和稳定性的建立建议先拉伸缓解疼痛，恢复后再建立力量能够缓解久坐导致下腰背部的不适
　　这套序列主要针对骶髂关节疼痛有需要的伽人可以试试，效果很好练习时每个体式保持30秒左右这套序列适合久坐的办公室一族能够帮助缓解、改善坐骨神经痛
　　小编亲测有效，建议每天练习这套体式可以帮助缓解经期不适有助于排除毒素，非常适合女性练习注意经期时不要练习序列中的倒置体式如果感觉压力大，内心焦虑不妨试试这套体式，舒缓身心。