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　　在练习瑜伽的过程中，养成了健康饮食的好习惯，在健身的这练习里，每天都会进行大量的负重运动，每次浑身都被汗水湿透了，但她非常享受这样的感觉。
　　下面为大家介绍几个简单又方便的健身动作，希望对大家有所帮助。
　　第1个动作：开合跳。建议练习3~5组，每组20个，每组间隔20秒。
　　第2个动作：仰卧卷腹。建议练习3~5组，每组20个，每组间隔20秒。
　　第3个动作：平板支撑。建议练习4~6组，每组60秒，每组间隔20秒。
　　第4个动作：波比跳。建议练习3~5组，每组20个，每组间隔20秒。
　　今天的分享在这里就结束了，我们下期再见。