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　　瑜伽时不能做的事！ 瑜伽时不能做哪些事情你是否知道呢，今天为了帮助大家更好的进行瑜伽学习，小编总结了练习瑜伽时不能发做的事情，希望各位热爱瑜伽的宝宝们看过之后会有所收获，下面就请大家跟随小编一起来看看吧~
1.饭 后 1 小 时 不 能 瑜 伽
　　餐后立即练习瑜伽，容易造成消化不良，或出现呕吐！这是因为肠胃充满了食物，横膈上顶，影响呼吸，不利于练习。容易造成头晕，脸色苍白，呕吐等等
　　建议：饭后至少休息30分钟！
　　2.瑜 伽 后 不 能 立 即 进 食
　　练习后，血液供氧主要集中在运动器官，而消化系统的血液相对减少，所以消化功能下降。
　　建议：练习后10~30分钟再进食！
　　3.瑜 伽 后 不 能 立 刻 洗 澡
　　因为运动后身体毛孔处于打开状态，此时洗澡会刺激毛孔收缩阻碍汗液及毒素排出，打乱身体内部环境，造成免疫力下降诱发疾病。
　　建议：练习后一小时再洗澡！
　　4.瑜 伽 中， 后 不 要 大 量 饮 水
　　瑜伽练习中喝水会造成神经系统紊乱引起不适，练习后大量饮水会造成机体负担， 引起胃痉挛。
　　建议：练习中不要喝水 练习后少量小口饮水！
　　5.酒 后 不 要 练 习
　　酒精会加剧身体肌肉系统的疲劳，会加速乳酸产生与积累，减缓乳酸的分解速度，不利于身体恢复，影响机体健康。
　　建议：瑜伽前后都不建议饮酒！
　　6.生 病 时 不 要 练 习 瑜 伽
　　身体机能 免疫力下降。
　　建议：在家好好休息！