所在地：湖北
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针对瘦大腿的瑜伽动作， 想瘦腿的赶紧拿走吧！ 单腿侧踢 组数：左右腿各做15次 锻炼肌群：内收肌、臀肌 动作要点：腹部用力收紧
侧面仰卧起坐 组数：15次 锻炼肌群：腹部、核心、臀部屈肌 动作要点：腹部用力收紧，保持上半身挺直
发布时间:2021-12-05 23:40 点击:100
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有效期至：长期有效
针对瘦大腿的瑜伽动作， 想瘦腿的赶紧拿走吧！ 单腿侧踢 组数：左右腿各做15次 锻炼肌群：内收肌、臀肌 动作要点：腹部用力收紧
侧面仰卧起坐 组数：15次 锻炼肌群：腹部、核心、臀部屈肌 动作要点：腹部用力收紧，保持上半身挺直
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