产品详情

　　典型的“S”型身材，你们喜欢吗？让小编来告诉大家是怎么练成的。
　　手肘倒立式分解：
　　1.双膝跪地，背部弯曲，手指交叉，头部埋进去，肘部距离与肩同宽。弯曲双腿，膝盖着地，准备提起膝盖，伸直双腿。
　　2.提起膝盖，伸直双腿，脚尖着地。
　　3.慢慢移动双脚往前移，双腿同时提起来，提起后先找平衡，再将双腿伸直。
　　如果是初学者的话，刚开始练习时可以靠墙练习，或者后面有人保护。
　　小编发现，柔和的舞蹈和瑜伽是有异曲同工之处的，动作都是那么美，都可以将小仙女婀娜的身姿展现出来。不过，练瑜伽讲究的是定力，每一个动作都需要坚持一小段时间之后再变化才会更有效果。小编相信，亲们都有定力和毅力的吧！