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　　优秀瑜伽人必备的5种习惯，你做到了几条？ “初学瑜伽时，瑜伽是一些体式，会做就幸福；再学瑜伽时，瑜伽是一个目标，达到就幸福；深入瑜伽时，发现瑜伽原来是一种心态，心静就幸福。”坚持至今，你走到哪个阶段了呢！
　　走到哪都无妨。和瑜伽深远的文化积淀相较，不管我们练习了多久，教学了多久，都还是个初学者。瑜伽是需要修习一生的功课，与呼吸相随、和生活相融。不过，正是因为初学者对瑜伽的敬畏与精进之心，我们才要严于律己，不断进步！
　　来，小编列举了5项优秀的瑜伽人应该坚持的习惯！不管你是老师、习练者、还是初学者，都可以从中有所收获！无论一个瑜伽多么厉害，甚至多么的受人敬仰，他仍然会坚持每日的练习，因为所有的们都遵从这样一条成功秘诀，“练习，练习，练习，一切随之而来”当你三天打鱼两天晒网，不能保持持续的练习，或者兴致来了一天上两三堂课，忙起来或兴致消退了一个月也不去一次，都无法让你有所成长。
　　如果你想在瑜伽中感受更多，收获更多，就必须保持持续、稳定的练习频率。不管是体态的提升、还是心灵层面的滋养，都是专注与坚持之后的水到渠成。你应该养成每天固定时间以及每周固定频率的瑜伽练习习惯。就像阿斯汤加习练者每周练习6天，每周六、新月和满月休息一天。女性生理期中的头三天不练习。坚持一段时间，你会发现身体、心境由外而内崭新的变化。
　　记录自己的练习/教学感受的过程其实也是一种身心练习。
　　你可以把自己日常练习、教学的感受记录下来，就如同写“练习日记”一样，路路编辑说，练习日记将是你打磨和拓展觉知的一个非常强大的工具， 你可以记录你练习的意图，在练习过程中的体验，甚至可以记录练习过程中出现的一些没有必要、没有帮助的想法；可以记录挫折，可以记录收获。随着时间的推移你就可以捕捉到你练习的轨迹，更清晰地感受你练习的体验，更客观地发现你练习的成果。“练习日记”就像自己对自己的一个承诺... 你坚持，就会成长...而你的日记中，你清清楚楚地看到了成长。
　　就像每次练习你的能量都有一个导向，用你的创意和正能量就可以影响和放大这个导向，日记=能量增压器。
　　瑜伽初学者开始练瑜伽其实就是模仿的过程，跟随老师的口令，模仿老师的动作依葫芦画瓢，只要能做到与老师很接近，就很开心，呼吸频率常常也跟着老师的口令来做调整。而稍微资深一点的练习者，他知道在练习的过程当中，正确的呼吸频率是与体式和个人的身体状况相关联的，并不一定完全按照老师的节奏来。
　　当初学者向中级精进的时候，就需要在多练习的基础上，多和自己身体去做联结，去感受身体的正位、呼吸的顺畅，以及不同体式带来的滋养。同时也需要阅读瑜伽相关的理论知识，包括但不限于瑜伽经典、瑜伽哲学类，人体解剖学类、心理学类、人文类等书籍。
　　除此之外，还要把自己打开，多向老师进行请教，适当参加一些感兴趣的世界名师工作坊，去感受、去倾听那些练习数十年的大神们的瑜伽智慧，每一次都将是一次洗礼。
　　你要知道，在练习瑜伽这条路上，功利之心不可有，但进取之心不可无。
　　很多瑜伽练习者随着练习的深入，逐渐成为了素食者。但对大多数习练者来说，很难做到按照乐性食物食谱来进食，不过如果我们能尽量减少吃肉，这也将对练习有很大的帮助。
　　看看圣哲们关于瑜伽饮食的观点，食用甜味、油质的食物，首先奉献给神性，不是为了满足自己而食用，胃部留下四分之一的空间，这被称为不贪食。哈他之光一、章第58节中也给出了瑜伽饮食的详细阐述——瑜伽练习者应该吃占胃容量50%的固体食物，余下25%的水，空出25%的空间。
　　这样的饮食习惯，执行起来，应该相当有难度。所以，我们就适当打个折，尽量进食新鲜、原始的食物，放弃过多的调味料，同时多食用牛奶、水果，有助于冥想。另外就是每顿饭不过撑，如果连续几天都吃的过饱的话，会感觉懒惰，不想进行练习。
　　关于睡眠，11点之前尽可能要睡觉，睡时宜一切不思，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。养精蓄锐，每天早上才能按时起床练习呀！
　　瑜伽就是生活，生活无处不瑜伽。我们每个喜欢瑜伽的人都应该把瑜伽融入到生活的每时每刻。
　　体式的练习固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正确体态。体式是瞬间的体态，体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态，才是重要的。瑜伽练习要求把注意力放在自己的身体上，关注身体的感觉，在生活中也是如此，当你站着的时候，关注脚的感触。在你每天走动的时间里，以自身意识为驱动。
　　此外，无论再忙，都要给自己冥想的时间，试着每天抽出5分钟时间冥想。如果没有五分钟，那就做几个深呼吸，让心绪平复，神思清明。
　　以上，5大要点，你可都一一记下了？那就从“心”出发，随时开始吧！