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　　7个细节评估你的瑜伽练习是否进步？女性瑜伽你练习瑜伽这么久，到底练的有没有成效，不妨参照一下几点来看看。
　　1 练出自我感知力：对身体的感知更敏锐。
　　2 练出自疗能力：不舒服的时候，可以用体位法，呼吸法让身体健康起来。
　　3 练出抵抗饥饿力：食量自然而然的减少。
　　4 练出自制力：只享用足够自己身体的部分，不暴饮暴食，不贪恋感官知觉。
　　5 练出镇定力：不动气，不躁动，身安心安。
　　6 练出魅力：皮肤好，身材好，越来越自信。
　　7 练出观察力：专注力越来越强，工作效率提高。