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　　6套瑜伽拉伸体式，你想要的拉伸体式都在这里推荐6套瑜伽拉伸体式
　　早上起床该做的拉伸
　　（每个体式保持5次呼吸以上）
　　睡前该做的拉伸
　　（每个体式保持1分钟以上）
　　肩颈疼痛该做的拉伸
　　（每个体式保持5次呼吸以上）
　　背部僵硬该做的拉伸
　　（每个体式保持5次呼吸以上）
　　髋部紧张该做的拉伸
　　（每个体式保持5次呼吸以上）
　　大腿内侧的拉伸
　　（每个体式保持5次呼吸以上）
　　拉伸这个动作，在很多瑜伽体式里都有涉及，而且在动作内容里占得分量也很大，如果你能充分理解拉伸的含义，并学会合理的拉伸。
　　那么，
　　你解锁的不是一个，而是一大波瑜伽体式~