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　　如果你也是练了瑜伽很久，小腿线条还不行，那你要看看今天推荐5个，锻炼小腿的瑜伽动作.接下来跟小编一起来看一下吧。
　　1.下犬式“踩单车”
　　来到下犬式，双手打开略比肩宽，腹部内收，坐骨向后延展，弯曲左膝盖，脚跟离地，拉伸右小腿，左右交替，做10次。
　　2.摩天式变体
　　双脚并拢，双手向上延展，脚跟抬高，保持脚跟并拢，保持5次呼吸，重复5次。
　　3.潜水式
　　从站立前屈开始，双手撑地，脚跟抬高，稳定之后，双手离地向后延展，保持5次呼吸，做5次。
　　4.女神式抬脚跟
　　先来到女神式，大腿平行地面，双手向上延展，然后抬起脚跟离地，尽量抬高，保持5次呼吸，做5次。
　　5.脚跟抬高下蹲
　　从站立开始，双腿并拢，双手合十，缓慢下蹲，抬起脚跟向上，臀部做脚跟，保持5次呼吸，重复5次。
　　坚持这5个动作，小腿线条越练越美。