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　　今天小编给你介绍八个滋养面部的瑜伽动作，希望能够对你有所帮助
　　0 1 瑜伽
　　帮你完成平凡到非凡的美丽旋转。 YOGA练瑜伽的人都知道
　　倒立被称为体式之王
　　是伽人们的冻龄秘诀
　　对于初学者来说
　　完全倒立是很有难度的……
　　今天给大家推荐8个瑜伽体式
　　包括面部的倒置和脊柱的扭转
　　能有效的促进面部血液循环
　　加速毒素排出
　　达到美颜
　　紧致皮肤的效果。
　　STAND FORWARD 站立前屈
　　山式站立双脚分开与髋同宽（或双脚并拢）
　　双手经体侧向上，大臂靠近耳朵，身体向上延展，双肩下沉
　　以腹股沟为身体的折点，上体延展前屈向下，双手落与前方垫面或者双脚两侧
　　保持手臂和双腿的伸直，呼气并保持背部凹陷，抬头，眼睛看向前方
　　呼气，躯干继续向下，再次延展
　　吸气，保持背部凹陷，伸直手臂，用指尖手臂的力量带动上体还原到山式。
　　DOUBLE ANGLE 双角式
　　挺身直立，两脚微微分开，两手垂于体侧;
　　吸气，两手臂放在下背部，十指相交;
　　呼气，上身自腰起向前弯，尽量把两臂向头的上方和后方伸展;
　　一边保持这个姿势，一边垂下头;
　　保持这个姿势20秒或更久一点;
　　渐渐回复到基本站立式;
　　重复3~5次。
　　LOWER DOG STYLE 下犬式
　　俯卧在垫子上，双手放胸腔两侧
　　呼气，脚尖回勾，拎髋向上
　　双手伸直，背部延展，坐骨拎高