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　　 瑜伽世界瑜伽体式，没有完美，只有更完美。下犬式是常见的一个体式，也是见一个人瑜伽功力的体式之一。一节课当中，可能做得较多的，就是下犬式。但是，对下犬式，你真的了解吗？下面5道题，你能对几个？
　　1.在下犬式中，踝关节的状态是？
　　向脚背方向屈曲
　　向前旋
　　远离脚背方向延展
　　内收
　　内旋
　　正确答案：远离脚背方向延展
　　关键是，让小腿胫骨下端远离脚背。
　　2.收缩哪块肌肉帮助脚跟靠近地面？
　　小腿腓肠肌
　　小腿长收肌
　　胫骨前肌
　　屈姆长肌
　　肱二头肌
　　正确答案：胫骨前肌
　　胫骨前肌收缩，小腿后侧的肌肉就拉伸，脚跟就越靠近地面。
　　3.哪些肌肉在下犬式中得到拉伸？
　　肱二头肌
　　半腱肌和半膜肌（大腿后侧下端）
　　腓肠肌
　　比目鱼肌
　　以上所有
　　正确答案：以上所有
　　4.在下犬式中，膝盖是伸直的。那么，除了股四头肌（大腿前侧），还有那块肌肉帮助伸直膝盖，同时帮助屈髋？
　　比目鱼肌
　　肱二头肌
　　阔筋膜张肌（大腿外侧）
　　背阔肌
　　耻骨肌
　　正确答案：阔筋膜张肌