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终于明了瑜伽练习对身体的好处 瑜伽动作
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终于明了瑜伽练习对身体的好处 瑜伽动作

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产品详情

  母亲节即将到来,在这个特别的日子里,买上一束鲜花,和妈妈聊聊天,再和妈妈一起瑜伽吧~陪她共度一段明亮喜悦的时光。
   1.简易坐
  简易坐开始,妈妈轻松无压力
  2.猫牛热身
  猫牛热身,灵活脊柱,缓解腰背疼痛
  3.灵活手腕
  转动手腕,灵活平时忽略的小关节
  4.肩颈舒压
  这个体式可以很好的帮妈妈缓解肩颈疼痛,而且可以让皮肤越来越好,睡眠质量也提高哦
  5.高位起跑
  帮助妈妈加强腿部力量,柔和打开髋关节
  6.起跑扭转
  帮助消化,增强肠胃消化功能,妈妈吃嘛嘛香~
  7.斜板式
  加强手臂力量,甩掉妈妈讨厌的蝴蝶袖,还可以加强腰腹核心力量,坚持练习,妈妈的马甲线指日可待~
  8.透视蛇
  打开胸腔和肩膀,心胸开阔好心情一整天呀
  9.下犬式
  伸展大腿后侧,让妈妈的腿型越来越修长好看,还可以伸展脊柱,缓解腰背疼痛哦
  10.休息术
  做完前面的瑜伽序列,记得和妈妈一起换另外一侧练习,结束之后用上伸腿式放松休息,和妈妈一起安静的待一会儿,时间仿佛也可以慢下来,妈妈老去的速度也可以慢一点儿...

发布时间:2021-12-10 05:20  点击:238

所在地:湖北

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