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　　当大家在日常生活中身体出现这 6 个症状，就说明需要练习瑜伽了，接下来跟小编一起来看看吧。
　　1.肢体僵硬
　　当你发现自己的肢体处于僵硬的状态，甚至在前屈、转动的过程中都感觉到非常痛苦。这可能是肢体僵硬、老化导致的，通过练习瑜伽拉伸你的肌肉，让你的肢体更加柔软、敏捷。
　　2.肥胖加重
　　肥胖对健康无疑有非常大的影响，练习瑜伽能减肥，在心平气和状态下让你很好地达到减肥目的。
　　3.压力过大
　　快节奏的生活、不断加大压力的工作，这些都在无形中让你喘不过气来。压力要是不能彻底的缓解、疏导，会影响身体调节能力。对于那些自身调节能力差的人来说，可能还会出现抑郁等情况。瑜伽能把这些不良情绪降到较低，达到疏导压力、减轻焦虑的作用。
　　4.失眠愈发严重
　　睡眠对恢复精力、体力有至关重要的作用，但是，当你心中有了较多念想，在夜间睡不着，大脑这个时候还处于不停工作状态，就会伤害到身体。练习瑜伽能通过冥想消除杂念，对放松神经、调节身体非常好。
　　5.呼吸出现问题
　　呼吸好坏会严重影响到健康，要是在生活中发现自己呼吸很浅、呼吸时间长短不一，可通过瑜伽让你的呼吸更加稳定。让呼吸空间增多、肺活量不断增大，这样对调节身体都非常好。
　　6.慢性疾病增多
　　在生活中你要是发现自己经常被一些慢性疾病困扰，这时候就要特别注意，例如，糖尿病、高血压、动脉硬化、慢性胃炎都会影响到身体机能的正常运转。通过练习瑜伽能大大缓解这些疾病，特别是女性，通过练习瑜伽能延缓更年期的步伐。