发布者认证信息(营业执照和身份证)未完善,请登录后完善信息登录
总算知道瑜伽体式大树式如何练习 瑜伽培训
教育培训

总算知道瑜伽体式大树式如何练习 瑜伽培训

产品单价:面议

最小起订:暂未填写

供货总量:暂未填写

发货期限:请联系商家

有效期至:长期有效

勤学思教育网

产品详情

  今天小编告诉你如何练习瑜伽体式大树式,希望对你有所帮助。
  一、锻炼方法
  1、取站姿,右脚弯曲,双手抓住右脚膝盖。
  2、右脚往外打开。
  3、慢慢将右手放在右脚踝上,帮助右脚踩住左脚大腿内侧。
   4、双手合十,吸气,往上延伸,背部拉开,保持平衡,鼻吸,鼻吐。慢慢吐气,放松,再换边练习。
  二、锻炼时间:3-5分钟。
  三、锻效
  1、锻炼平衡感,放松精神保持平和、增强自信、强化骨骼、预防骨质疏松。
  2、随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高。
  3、单脚站立时,虚弱的经络会感到酸痛,经络对应的脏腑也相应得到了调节。
  4、加强身体平衡及肌力。

发布时间:2021-12-10 09:20  点击:282

所在地:湖北

相关分类