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终于知道可以瘦小腹的瑜伽动作
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终于知道可以瘦小腹的瑜伽动作

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产品详情

  用以下这套瑜伽动作练起来。每天坚持做,可以让平坦的小腹重见天日!具体如下:
  动作一:
  平板支撑 左右转髋 左右各20个
  动作二:
  平板支撑 重心前后移动 20个
  动作三:
  侧身支撑 挺髋 左右各15个
  动作四:
  直臂平板支撑开合跳 20个
  动作五:
  直臂平板支撑 交替体膝 左右各20个
  动作六:
  直臂平板支撑 收腿跳 20个
  动作七:
  直臂平板支撑 左右交叉提膝 左右各15个
  动作八:
  直臂平板支撑 同侧肘碰膝 左右各15个
  以上全套练习动作,根据自身身体情况进行1-3个循环训练。训练后,可以再进行至少30分钟的有氧运动,比如慢跑、骑车等。

发布时间:2021-12-10 10:00  点击:282

所在地:湖北

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