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　　饭后练这五组瑜伽动作，腰上赘肉全无，瘦到尖叫！生活不止需要经历，也需要每日瑜伽饭后多久可以做哪些运动？这几组运动可以促进肠胃消化，消减脂肪，每天坚持练20分钟，你会得到预想不到的收获！怕胖的姑娘们赶紧练起来吧！
　　【one】
　　躺地膝肘
　　【two】
　　伏地挺身
　　【three】
　　站立膝肘
　　【four】
　　登山
　　【five】
　　高膝后拉
　　【six】
　　蹲伏跳跃
　　【seven】
　　开合跳
　　【eight】
　　高抬腿跳跃
　　【nine】
　　弓步膝腿