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终于晓得夏天练瑜伽更利于排汗排毒 瑜伽体式
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终于晓得夏天练瑜伽更利于排汗排毒 瑜伽体式

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  夏天练瑜伽更利于排汗排毒,瑜伽的汗水是有效的保养品,和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同,练瑜伽属于主动出汗,能刺激深层肌肉,排出体内毒素和汗液,让你越练越年轻!
  既然夏天瑜伽好处这么多
  那么
  夏天练瑜伽应注意些什么呢?
  穿着舒适夏天容易流汗,建议穿吸汗,透气性好的棉质或麻质衣服,虽然天气热,但不建议穿露肚脐的衣服。练习无需穿鞋,保持赤脚。不要开空调不要开空调,不要开空调,不要开空调,重要的事情说三遍!夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候,身体毛孔会张开,开空调会导致寒气入体,极易造成感冒、肌肉或关节酸疼,肩周炎等各种冷气病。
  适当补充能量夏季天气炎热,人体的能量消耗也相应的增加。所以,练习瑜伽前后应适当补充能量,切不可在过饥或过饱的状态下练习,以免影响练习的效果。
  练习后应注意练习结束后,不要立刻洗冷水澡或吃冷饮吹空调,经过短暂的休息和补充水分后方可洗热水澡。天气太热怎么办?天气太热会让人昏昏欲睡不想动,没关系,瑜伽清凉法让你做自己的空调。
  简易盘坐,双手搭在双膝上,微张嘴,舌头卷成圆弧,吸气,空气从舌头的圈里吸入,然后闭上嘴巴,用鼻子呼气。你会发现吸进来的是凉气,呼出去的是热气,怎么样,是不是很神奇?夏天也还是减肥的好时节,

发布时间:2021-12-10 12:20  点击:383

所在地:湖北

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