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　　今天小编告诉你练习瑜伽体式有哪些要点，希望能对你有所帮助。
　　手杖式
　　补充：手杖式中一定不要拱背
　　导致腰部代偿，脊柱向上延展
　　双腿肌肉收紧向下靠近地面
　　牛面式
　　补充：手肘朝向正上方，双肩等高
　　坐角式
　　补充：脊柱延展，避免拱背
　　双腿肌肉收紧向下压地面
　　坐姿脊柱扭转
　　补充：坐骨一定要压实地面
　　脊柱延展后在扭转
　　过渡体式
　　下犬式
　　补充：下犬式不要拱背身体重心向前移
　　同时也要注意不要过度的打开肩部以及胸部