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　　入夏以来，气温升高，每天的工作结束后，总会觉得疲惫，这时候选择被动修复方式总是不足以缓解压力和疲劳。
　　今天小编精心准备了一套简单的修复性瑜伽，在家，在床上就可以练习哦！Go，Enjoy your yoga time!
　　01
　　婴儿式
　　臀部坐脚跟，大脚趾相触
　　膝盖分开，趴在抱枕上，双手放松在抱枕两侧，脸侧向一侧
　　完全地放松，把自己交给柔软的抱枕，想象自己是个柔软的Baby，心无杂念地趴在那里
　　保持5分钟
　　02
　　肩膀拉伸
　　趴下来，抱枕在肋骨下方
　　双手前后交叉，肩膀尽量压向地面，感受肩膀外侧的拉伸
　　保持5分钟之后，换边
　　03
　　仰卧束角式
　　躺在抱枕上，屈膝，脚掌相对，如果髋比较紧，在大腿下方放两个抱枕