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　　今天小编给大家分享一些瑜伽动作中比较简单的几组瘦腰动作，希望对大家有所帮助。
　　1.坐在椅子上。挺直腰板，双手垂在身旁，眼睛看向前方，调整呼吸。
　　2.将双手在身后十指交叉紧握。
　　3.身体前倾。胸部尽量贴上大腿。
　　4.将双手拉直抬高。拉到极限，保持姿势5个呼吸。
　　5.放松，回到原始姿势。
　　6.同样，坐在椅子上。挺直腰板，双手垂在身旁，眼睛看向前方，调整呼吸。
　　7.将左脚放在右脚上面。
　　8.将双手平举。
　　9.双手交叉，右手在上。
　　10.双肘弯曲，两手前臂与手臂垂直。双手交缠。
　　11.保持手部脚部姿势，将身体前屈。保持姿势5个呼吸，回复初始姿势。