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现在除了传统的麻辣锅和清汤锅,又有许多新鲜的花样火锅,比如粥锅底、鸡汤锅底、海鲜锅底、滋补锅底等.这些锅底都加入了盐和鲜味剂,不及清汤那么健康.其中鸡汤锅底和海鲜锅底不适合痛风病人.滋补锅底加入了保健食材,但正因为此,它并不适合所有的人,因为每个人的体质不同,千篇一律地用同样的"滋补"方式,对于部分人来说反而是有害健康的.

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人们总是肉和菜吃得肚子圆滚滚了,才想起来该吃点麻酱烧饼或是米饭.这样不但不利于蛋白质的利用,而且不利于控制血脂.其实可以早一点吃主食,不但能调剂口味,还能补充碳水化合物.涮杂粮面条是个好主意,最好是直接涮点红薯片、土豆片等,其中维生素和矿物质比较多,较多的纤维还能促进肠胃蠕动,并有利于维持营养平衡.