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　　儿童健康饮食的十四个误区

　　1.偏食 偏食会营养不良，不利于智力和身体发育。
　　2.骂食 孩子在吃饭时比较顽皮，这时如果挨骂，会造成儿童心情郁闷，消化不良。

　　3.多糖 儿童多吃糖易引起蛀牙，睡觉前更是不能吃糖。
　　4.暴食 暴食会加重胃肠负担，造成消化不良。
　　5.过饱 过饱会使大量食物残渣存在大肠中，经细菌分解产生有毒物质，造成血管慢性病变。

　　6.过快 狼吞虎咽会使唾液不能充分与食物混合。
　　7.过咸 过咸食物易引起高血压。
　　8.过冷 冰冷食物刺激胃，易引起胃病。

　　9.分心 边吃饭边看书、看电视，会使消化器官获得的血液减少。
　　10.吃烫饭 滚烫的饭菜易使口腔、食管、胃猫膜发牛汤伤。
　　11.汤水泡饭 汤水泡饭很容易不经咀嚼就吞进肚里，那样很难消化。

　　12.边吃饭边喝水 这样会冲淡胃液，影响消化，引起胃病。
　　13.零食 吃零食的孩子在进正餐时不思饮食，会造成营养不良，影响发育，有碍健康。
　　14.吃饭时打闹说笑 打闹说笑容易使食物误人气管，引起咳嗽。

　　标签:儿童健康饮食的十四个误区 营养师 公共营养师 广州哪里有营养师培训

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