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中学生如何预防近视？-广州英讯理想教育

中学时期，学习任务加重，眼睛的负担量大大超过小学阶段。所以父母和同学们都不要有侥幸心理，以为在小学学习过程中自己视力没有下降，到中学也不会，而是应该及时预防，认真贯彻执行用眼卫牛措施:

(1)改善用眼环境在家里，照明条件、桌椅都不能凑合。因为每天在家中要紧张读写几个小时，是很费眼力的，这和生活中看报、吃饭、聊天所需的照明条件不能相比。过去就有一些家庭，省了电费，多了药费，实在是得不偿失。

(2)加强身体锻炼眼睛不是一个孤立的器官，它和全身发育有密切的关系。有一个初中三年级，近视眼发病率显著低于历届同学，后来发现一个主要原因，就是这个年级全体同学，全年坚持长跑活动。无论严寒酷暑，他们从不间断，结果没想到对眼睛也有很好的保护作用。

(3)合理安排生活，确保充足睡眠有的同学不能科学安排时间，有时长时间用眼，中间又不休息，这是不利于保护眼睛的。睡眠是恢复各种器官功能的一种重要行为。睡眠不充足，各种器官没有恢复过来，又不得不承受新的一天的各种负担，时间一长就可能造成疾病。而眼睛是娇嫩的器官，可能会先造成损伤。

(4)认真做眼保健操在完成家庭作业的过程中间，比较好能做一次眼保健操，既保护了眼睛，又使大脑得到一次有益的调节。

以上是英讯理想教育培训学校小编收集整理的中学生预防近视知识，希望对大家有所帮助！