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中学生如何预防近视?-广州英讯理想教育
中学时期,学习任务加重,眼睛的负担量大大超过小学阶段。所以父母和同学们都不要有侥幸心理,以为在小学学习过程中自己视力没有下降,到中学也不会,而是应该及时预防,认真贯彻执行用眼卫牛措施:
(1)改善用眼环境在家里,照明条件、桌椅都不能凑合。因为每天在家中要紧张读写几个小时,是很费眼力的,这和生活中看报、吃饭、聊天所需的照明条件不能相比。过去就有一些家庭,省了电费,多了药费,实在是得不偿失。
(2)加强身体锻炼眼睛不是一个孤立的器官,它和全身发育有密切的关系。有一个初中三年级,近视眼发病率显著低于历届同学,后来发现一个主要原因,就是这个年级全体同学,全年坚持长跑活动。无论严寒酷暑,他们从不间断,结果没想到对眼睛也有很好的保护作用。
(3)合理安排生活,确保充足睡眠有的同学不能科学安排时间,有时长时间用眼,中间又不休息,这是不利于保护眼睛的。睡眠是恢复各种器官功能的一种重要行为。睡眠不充足,各种器官没有恢复过来,又不得不承受新的一天的各种负担,时间一长就可能造成疾病。而眼睛是娇嫩的器官,可能会先造成损伤。
(4)认真做眼保健操在完成家庭作业的过程中间,比较好能做一次眼保健操,既保护了眼睛,又使大脑得到一次有益的调节。
以上是英讯理想教育培训学校小编收集整理的中学生预防近视知识,希望对大家有所帮助!