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讲话的时候要抑扬顿挫，找到自己的节奏，让自己兴奋，训练出属于自己的节奏感，进入状态。今天小编主要给大家分享演讲中如何才能不紧张，希望对你们有帮助!
 

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1. 演讲前两小时，运动半小时，如果没有时间，做平板支撑或俯卧撑。
 

2. 演讲前半小时，冥想10分钟，听舒缓的音乐，或吃巧克力和喝咖啡，以改善大脑的血液供应状态。
 

3. 潜意识地确认自己是最棒的，告诉自己天生就是演说家。每个人都喜欢听我说话，他们可以从我身上学到很多东西，所以他们喜欢我、爱我，上台只是为了给他们一次爱我的机会而已。重点放在气氛上，而不是演讲。
 

4. 对于非专业的内容，不想讲的不要讲，不准确的话不要说，否则气氛会改变，很难控制。
 

5. 可以在演讲开始前与前排的人建立良好的关系，这将帮助你在讲座中获得积极的反馈，并建立你的信心。
 

6. 在演讲之前，告诉每个人，只要你们了解我，都会成为我的好朋友，讲几个自恋的理由，整体的氛围会倾向于对你认可的发展方向，这也会增加人们对你的兴趣。
 

7. 演讲时注意正向反馈的人，对你微笑、点头认可的人，可以多留意，从而增加自己的能量磁场和自信。
 

8. 讲话的时候要抑扬顿挫，找到自己的节奏，让自己兴奋，训练出属于自己的节奏感，进入状态。
 

9. 带着讲稿上台，告诉自己不要害怕，大不了拿出来读一读。
 

10. 如果犯了错，不要惊慌。他们不知道你犯了错误，所以可以跳过它或改变话题继续下一个话题。
 

11. 手握紧放松，可以改善大脑的血液供应状态，让自己敞开心扉。
 

12. 尽量深呼吸，用腹式呼吸，增加对大脑的供血，平和心态。
 

13. 不要觉得自己很紧张，不然真的会影响自己，变得越来越紧张。
 

14. 如果看观众的眼睛很紧张，可以看头顶，或者远方。
 

15. 做录音，做训练，多练，多听，多记。