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如何保养头发的五个小窍门掉头发与营养有很大的关系，与精神紧张或突然的精神刺激也有关，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食要全面营养，平时多吃些硬 壳类食物或黑芝麻。另外除了这些以外，正确的的护理及保养也是少不了的。下面是广州尚艺美发学校小编为您整理的如何保养头发的五个小窍门，让我们一起来看看吧。
1.充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。相反，如果毛发不能正常代谢和营养就会出脱发，使 头发变得稀疏难堪。
如何保养头发？广州尚艺美发学校小编提示:每天的睡眠尽量不要低于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
2.减少头发的损害
染发、烫发和吹风机都会对头发造成一定的伤害;染发液、烫发液也会对头造成很大的影响，长久使用，头发就会失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;口光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿 风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大都会对头发产生一定的伤害。
染发、烫发后如何保养头发？广州尚艺美发学校小编提示:染发、烫发间隔时间至少3-6个月.夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
3.洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，这要根据你的头发发质来定。洗头时水的温度不要超过40C，与体温37℃接近.不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，很容易使头发干燥 或头皮坏死。
广州尚艺美发学校小编提示:比较好选用一些对头皮、头发无刺激性、无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。比较好不要用塑料梳子，用黄杨木梳和猪鬃头刷，这样不仅可以去除头屑，而且又能起到按摩头皮， 促进血液循环的作用。
4.吹发远离头皮
吹干头发时比较好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。若不要吹干，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。
广州尚艺美发学校小编提示:应用双手胡乱在头上向上搔撩，或用手在头顶旋转式摩擦，使头发显得蓬松，等头发干了之后再梳理。如果“分器”，用吹风筒吹发更适宜，因为吹出来的风不会集中在一点，这样头 发看起就会非常自然。
5.保持心理健康
每天焦虑不安也是等致头发变得稀疏的原因之一。因为你的心情压抑程度越深，脱发的速度也越快。
广州尚艺美发学校小编提示:对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，这样可以消除当天的精神疲劳。
此外，家中宠物身上容易有细菌感染，如果有喜欢跟宠物同枕共眠的特点，就很容易使头感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但这种 现象并不会掉头发。
以上是广州尚艺美发学校小编为您整理的关于如何保养头发的五个小窍门的全部内容。
发布时间:2022-07-09 12:35 点击:158