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它是一项适合所有人的训练方法,普拉提的原则之一是专注于身体核心的工作,它将有助于帮助你的脊柱、骨盆对齐、肩膀的位置,合适的姿势等,适用于任何年龄段人群,尤其是缺少运动、长时间面对电脑的上班族,以及备孕、产前助产、产后快速修身的妈妈,可达到塑形、减脂、增强运动能力、运动治疗及纠正姿态等方面的效果.

普拉提可以纠正身姿,让身体呈现出苗条的线条.让身体更为协调平衡.对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提运动来改善.普拉提运动能够塑造腰部及臀部的肌肉线条,在美化形体的同时加强机体器官的功能,增强控制、柔韧和协调能力.